Движение

Не надо спорта, не надо фитнеса. Ты изведешь себя за первые три недели и бросишь

Начни с ходьбы. Это самый недооцененный способ привести голову и тело в порядок.

Утром или вечером, лучше вечером, спать будешь лучше

Как только привыкнешь, начинай легкие пробежки, они дадут тонус и энергию