Питание

Питание часто превращают в религию. Одни запрещают углеводы, другие считают калории, третьи ищут идеальную систему.

Сегодня смена парадигмы происходит чаще чем когда-либо и каждый раз уверяют что теперь то вот точно правильно

Рафинированные продукты сделали нас больными, а перекусы и фаст фуд слабыми

Начни с простого

В каждом дне должен появиться белок, вода и что-то живое: овощи, фрукты, нормальная домашняя еда.

Не надо запрещать всё вредное. Сначала нужно добавить то, что помогает телу работать.

И есть еще один момент: количество еды за раз. Мы все переедаем. Пищеварительных соков не хватает, и эта непереваренная субстанция забивает все каналы в теле. В ТКМ она называется "флегмой". Именно она виноват в тумане в голове и общей "притупленности"

Решение простое: количество еды употребляемой за один раз, должно быть не более двух кулаков по объему, включая жидкость. Скорее всего будет легкое чувство голода, которое исчезнет через некоторое время, и не будет тяжести, усталости, сонливости

Не переедая систематически, ты даешь организму возможность усваивать еду так как надо и не отнимаешь лишнюю энергию, дарую ее себе